零瑜伽 zeroyoga

Ｑ：瑜伽買書自學瑜伽可行嗎？

Ａ：可以；但是要具備瑜伽基礎知識與概念。

坊間許多瑜伽會館會告知會員，多人一起運動比較有動力、師資充裕、設施完善、運動有益健康......等，其實都視個人狀況與需求而定。近來有人問起，學瑜伽可以買書回家自己練嗎？

可以！但建議是：對於基礎瑜伽以及安全臨界點有程度上的瞭解，知道如何進入式子並且避免運動傷害，知道身體骨架與肌肉的關聯性，避免施作角度過大受傷。

許多瑜伽式子顯得既困難又高深，如果勉強自己塞入式子裡，不但無法停留太久，甚至退出式子時候會傷了筋骨。

瑜伽的練習並非一味追求體位法的高深與極致，世上所有的事情都一樣，由最簡單的開始，之後不管多少花招變幻，最終還是回歸初初之處。那些看得你眼花繚亂的體位法，各有其用意；但所有的體位法都是為了理脈、淨脈，如同清理多年落葉雜物積累的水溝使其通暢，之後來到最初的七支盤坐，專注而不落無趣，氣暢而不阻滯發麻。

學習是有方法的，練習是有次地的，如果只是把體位法當運動來鍛煉，那麼，請不要稱之為瑜伽。