相信自己的同時，也請尊重上天賦予你的骨架。 -- Zeroyoga
體位法，是瑜伽八部功法中的第三部，依循《哈達瑜伽經》的表述，練習體位法，可以達到淨化脈輪，令生命能得以順利進入中脈。
十九世紀的科學家便已發現，萬物的存在，除了固體之外，還內含著能量，透過瑜伽的練習，鍛煉的標的從粗至細為：肌肉、骨架、關節、腺體、能量、心靈、靈性；倘若硬要切分出體位法可以淨化的目標，勉強可說是落於肌肉至腺體的淨化。如果一位練習瑜伽的人能夠瞭解瑜伽真實的意義，那麼不管是在體位法的進行中，或者是平時的行住坐臥，都能夠持續淨化自肌肉至靈性的標的，這是一種持續的過程。
練習體位法時，請尊重每個人的骨架都不同，舉例來說，女性因骨盆關係，在進入開跨相關的姿勢時，可延展性就比男性好一些；但卻不是每位女性都可以在開跨上自在從容。因此，我們要做的練習，是讓身體在安全範圍中進入體位法的姿態，讓自己以舒適且正確的方式停留，而不是過度勉強自己。
熟悉自己的身體可以幫助你在運動過程中更安全。
了解骨架的位置，並進一步感知自己的身體是否正位或歪斜。人天生就有不同的挑戰要面對，外偏、內縮、左斜、右頃......，儘管如此，我們還是依照自己習慣的姿態生活，直到多年之後，終於由最初為小的差異發展到足以不適的姿態，加上對醫療的依賴，我們相信關節受損可以用人工關節補救，卻沒想過，只要觀察自己身體的使用情況，找出過度耗損的原因，試著改善，就可以保有健康。
了解肌肉的生長情況，這是可以避免拉傷、扭傷、挫傷等運動傷害的基本概念之一，擁有足夠的熱身是必要的；但我們也應該試著去了解肌肉的走向，以避免不當伸展所造成的傷害。
過程中保持覺知，是很重要的一點。
進入一個體位法的過程中，必須要覺知到：
1. 你將進入怎樣的體位以及其順序
2. 如果筋骨目前的狀況沒法達到體位，有什麼方式可以輔助或替代
3. 身體怎麼變化姿態，呼吸如何配合
4. 身體正位與否，是否平衡不偏頗與歪斜
5. 如果能夠感知內在能量變化並加以調整，可有助於穩定
請練習，你會聽見內在的聲音，它一直都在。
