初學者的心空空如也，不受各種習性的羈絆，隨時準備好去接受、去懷疑，並對所有的可能性敞開。 -- 禪者的初心，鈴木俊隆。
進入瑜伽教室後，除了整理自己的瑜伽墊及相關物品後，有人與朋友打招呼，有人輕輕伸展，有人安靜地坐下，也有人閉目靜坐。不管進入任何事情之前，給予自己一段空白的時刻沈靜，或者用幾回深沈的呼吸調理身體的繁亂，都有助於自己以更靜定的感官與心靈，清楚迎接下一個階段。
透過瑜伽練習而達到「平衡」的狀態，這裡的平衡包含了自己的生理內外在、生理與心靈的外內呼應，同時也擴及個體與總體之間的內外協同。也許在你所接觸過的書籍或課程中，會聽到老師說著，融入、合一、放掉等用詞，請不要困惑，從共生觀點來看，個體存在於這世界上，並不是單獨存在又單獨消滅的，每一個個體隨時隨地都在跟這個世界進行訊息交換；唯獨當我們的內心充滿著自我情緒與心事時，這個交換過程可能失敗，因為沒有多餘空間接受外來的訊息，當我們懷有情緒與成見時，則可能造成誤解。例如：走入山林時，陽光、清風、樹梢、鳥語、小溪、磐石，你所感受到的是？倘若你剛遭遇了主管的批評、客人的投訴，或者剛跟你最深愛的人發生爭執，種種畫面還停在心中，而你走進山林，那麼，你能感受到多少的訊息？
有沒有遇過這樣的情況？你剛走入房裡，卻發現氣氛詭譎。
訊息交換，可以是由心影響心，也能透過呼吸之間、肢體、語言傳送並接收訊息，對象不單單是人與人，而是人與整體環境之間的交換。當一個人想與萬物締結聯繫時，必須要能夠試著瞭解並學會聆聽，要能接收訊息，首先便是將自己的心挪出空間來，我們總不能沒打掃滿地的雜物，卻邀請客人進屋吧？
在一切活動之前的靜心之所以重要，是為了要讓自己在每一次練習時，都像首次接觸般的單純，告訴自己「我什麼都不懂」，放下所有的記憶，無論好與壞，之後喚醒自己的覺知，提醒自己即將從事什麼樣的活動。
放下你所熟悉的體位法記憶，把這個信心放下，可以幫助你在每個動作之間，重新認識自己，重新感受每個動作帶給自己什麼樣的感覺與變化，還有生命質感的微妙轉變。
放下你所困擾的體位法記憶，把憂慮與困窘的心放下，讓自己聽著每個口令，進入每個動作中，如此，才不會讓過往失敗的記憶成為羈絆你成功進入體位法的阻礙。
靜心的用意，除了放下之外，還幫助你平穩內在的騷動，透過深緩的呼吸，能夠協助舒展緊繃的神經與肌肉，對於伸展、進入體位法、靜坐等，都有很大的幫助。
人的心是很奇妙的，可以創造，也可以消滅許多事物，由內而外的影響，細微的讓人不易感知，直到生理出現反應，諸如緊繃感、躁動感、憂鬱感等等，只是大多時候的我們不容易發覺，或者發覺了，卻不容易調伏。
靜心是一個很簡單，同時也很重要的過程，因為它可以幫助我們清理自己的內心，幫助我們在每次瑜伽練習的過程裡，擁有新的體驗。＃
