所有能被表述的,都是種概念,脫離不出三維空間;持戒,能夠協助清淨,保有正知見,才能讓自己免除煩惱。

-- zeroyoga

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  • Oct 11 Fri 2013 15:05
  • 源頭

觀生命之湖,自湖心化現樹一棵,兀自開展,如夢似幻,超越肉眼、第三眼,超越所知,超越言語文字所能表達,四無邊處......  -- Zeroyoga

 

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Q:瑜伽買書自學瑜伽可行嗎?

A:可以;但是要具備瑜伽基礎知識與概念。

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在瑜伽體位法中,倒立的姿勢,可以讓平常受到地心引力影響的血液與腺體回流,一般常聽到的是可以養顏美容、腦部清醒、穩定情緒;但一般初學者在練習時,常因為核心肌群與四肢肌耐力不足而無法完成倒立的姿勢,這時候,你可以採用肩立式替代。

與倒立相同的,肩立式也需要肌群的合作才能穩定,此外,後頸椎的保護也很重要。當你無法將背部、雙腳直直向天花板踩去時,可能的原因包括了:腹部鬆垮、呼吸提氣不穩、腿部肌肉力量不足、手臂力量不足、背部與脊椎僵硬等。

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空氣裡,傳遞着世界正在交換的訊息,當你呼出一口氣融入空中,眾生將在吸氣時,用身體傾聽你的世界;反之亦然。  -- 零瑜伽。


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相信自己的同時,也請尊重上天賦予你的骨架。  -- Zeroyoga


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輕輕喚醒深層睡眠的筋骨,原來你可以做得到! -- 零瑜伽


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初學者的心空空如也,不受各種習性的羈絆,隨時準備好去接受、去懷疑,並對所有的可能性敞開。 -- 禪者的初心,鈴木俊隆。


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當你聽到內心的歡唱時,你將知道自己的瑜伽正在發揮作用。 -- Svatmarama Yogi


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